ココロはずむ！ルンルン椅子ヨガ ♪
気分スッキリ！ツボ押し〜脳トレまで、和やかな健康プログラム♪
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このようなことをやります
椅子に座ったまま取り組める、ストレッチ・体操・呼吸法・脳トレ・セルフケアを組み合わせた健康プログラムです。季節や体調に合わせたツボ押しも取り入れながら、心身のリフレッシュをお届けします。
体力や身体機能に合わせて運動の強さを調整しますので、運動が苦手な方や車椅子の方も、できる範囲でご参加いただけます。身体を動かすだけでなく、参加者さま同士の会話や笑顔が生まれる時間づくりも大切にしています。
当日の流れとタイムスケジュール
① ご挨拶・体調確認（5分）
季節のお話など簡単なコミュニケーションをしながら、体調を確認します。無理をしないこと、姿勢や呼吸の大切さもお伝えします
② 手指体操・セルフケア（5分）
手のひらほぐし、指体操、手首回し・肩回し、季節や体調に合わせたツボ押し
③ かんたん！椅子ヨガ（20分）
姿勢と呼吸を整え、背骨を動かす上半身のヨガ、股関節ほぐしなどの下半身のヨガ、筋力やバランス感覚の維持・向上につながるヨガを行います
④ 脳トレ・歌体操（5分）
歌体操やリズム運動、手足を使った簡単な脳トレ
⑤ 呼吸法・リラクゼーション（5分）
呼吸ストレッチでゆっくりクールダウンします
このレクリエーションの講師
¥7,500 / 回
※表示価格は税・交通費別です。
参加人数制限 制限なし
所要時間 45分
対象者目安
対象エリア
相談・依頼の流れ
レクの気になる点の質問や希望日時、人数などを「相談・依頼の専用フォーム」に記載してパートナーに相談・依頼を行います。
相談する時は直接パートナーとチャットができます。パートナーよりチャットで返信が来ますとご登録されたメールアドレス宛に通知がされます。相談段階で、要望や日程の条件が合えば画面に表示される、正式依頼ボタンより正式お申し込みを行います。
正式依頼をした内容をパートナーが承認すると正式に依頼が決定します。