看護師と心身を元気に！春ちゃんの健康教室
「ストレッチ～筋トレ・脳トレまで！」健康小話含め看護師視点で開催
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このようなことをやります
医療機関から訪問看護まで、看護師として37年間培ってきた医療・健康の知識と、運動指導の経験を活かした参加型の健康体操です♪
座ったままご参加いただけるストレッチや筋力トレーニング、脳トレ、リズム体操などを組み合わせ、参加される方の体力や身体状況に合わせて無理なく行います。
ただ身体を動かすだけではなく、「運動の大切さ」や「日常生活への効果」などもわかりやすくお伝えします。参加される方に「なるほど！」「またやってみたい！」と思っていただけるような、笑顔あふれる時間を大切にしています。
当日の流れとタイムスケジュール
※参加される方の年齢や身体状況、施設さまのご希望に合わせて内容を調整できます
※③の筋力トレーニングは、無理のない範囲でご参加ください
①【約5分】はじめのご挨拶、体調確認、健康ミニトーク
②【約15分】やさしい準備運動・ストレッチ
※深呼吸、肩・首・腕などをゆっくりのばす
③【約10分】筋力トレーニング
※日常生活に必要な筋力を保つための足踏み、かかと上げ、膝伸ばし、お腹を意識した運動など
④【約13分】脳トレ・リズム体操
※音楽に合わせたグーパー体操、左右別々の動き、手拍子など
⑤【約2分】深呼吸、クールダウン、本日の健康ポイントのおさらい
このレクリエーションの講師
¥8,100 / 回
※表示価格は税・交通費別です。
参加人数制限 制限なし
所要時間 45分
対象者目安
対象エリア
相談・依頼の流れ
レクの気になる点の質問や希望日時、人数などを「相談・依頼の専用フォーム」に記載してパートナーに相談・依頼を行います。
相談する時は直接パートナーとチャットができます。パートナーよりチャットで返信が来ますとご登録されたメールアドレス宛に通知がされます。相談段階で、要望や日程の条件が合えば画面に表示される、正式依頼ボタンより正式お申し込みを行います。
正式依頼をした内容をパートナーが承認すると正式に依頼が決定します。