セラバンド・ボール活用！笑顔のにっこり体操
口腔体操・脳トレも！笑って・動いて♪アイデアいっぱい健康タイム
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このようなことをやります
椅子に座ったまま、無理なく身体を動かす体操です。窓拭きやテーブル拭きなど日常の動きを取り入れた関節の体操から、ボールやセラバンドを使った筋力アップ運動、頭と身体を同時に使う脳トレ体操、懐かしの歌に合わせた口腔体操まで、バラエティ豊かな内容で楽しく取り組みます。
はじめと終わりに同じストレッチを行い、体操の前後で身体の変化を実感していただけます。脳トレは「できなくてOK」。間違えても、みんなで笑いながら楽しみましょう。
当日の流れとタイムスケジュール
①ご挨拶・深呼吸（5分）
・軽いストレッチで、皆さまの身体の状態を確認します
・体操前後の変化を確かめるために行います
②関節の動きをよくする体操（10分）
・窓拭き、テーブル拭き、葉っぱ取りなどの動きを取り入れます
・手首、肩、足首、膝など大きな関節を動かします
③ボール・セラバンドを使った筋力・体力アップ体操（10分）
・ボールでタッチ
・セラバンド巻き競争
・セラバンドで筋肉モリモリ運動 など
④脳トレ体操（5分）
・手と足で別々の動きをする運動
・同時にいくつかのことをする運動
※頭と身体を一緒に動かします。できなくてもOK！みんなで笑いましょう
⑤口腔体操（5分）
・パタカラ体操
・童謡・唱歌や昭和歌謡に合わせた歌体操
※懐かしの歌をみんなで歌いながら、お口を動かしましょう
⑥深呼吸・ご挨拶（5分）
・①のストレッチをもう一度行い、体操後の変化を確認します
・クールダウン
・最後のご挨拶
このレクリエーションの講師
¥8,100 / 回
※表示価格は税・交通費別です。
参加人数制限 制限なし
所要時間 45分
対象者目安
対象エリア
相談・依頼の流れ
レクの気になる点の質問や希望日時、人数などを「相談・依頼の専用フォーム」に記載してパートナーに相談・依頼を行います。
相談する時は直接パートナーとチャットができます。パートナーよりチャットで返信が来ますとご登録されたメールアドレス宛に通知がされます。相談段階で、要望や日程の条件が合えば画面に表示される、正式依頼ボタンより正式お申し込みを行います。
正式依頼をした内容をパートナーが承認すると正式に依頼が決定します。