手から元気に！すわってできる指ヨガ体操（平日限定）

このようなことをやります

手指をやさしく動かすことで体を整える
日本発祥の健康法「指ヨガ」の体操です。

椅子に座ったままでも、寝た状態でもできるため
どなたでも安心して参加していただけます。

手と全身には深い関係があります。
手指を動かすことで、体全体がポカポカしてきたり
体がスッキリするのを感じていただけます。

みなさんで呼吸を合わせながら、ゆっくり体を動かしていきます。
呼吸を合わせることで場に自然な一体感が生まれます。

普段の生活の中でも簡単に取り入れられる動きを、
分かりやすくお伝えします。

体を動かすことをあきらめないでほしい。
そんな想いでお届けしています。